¿Qué me llevo?
La respuesta es "Menos es más" cuanto menos necesites, mejor. Hay que intentar no llevar más de 7kg de mochila para no atraer más problemas de los propios de echar a andar desde el sedentarísmo. Todo lo que propongo es técnico, que coincide que es lo más ligero, pues la mochila es un juego de suma. El 99% de lo que recomiendo lo he usado. 

(Camisetas, Polos y Forros polares ligeros)

Partes de abajo

(Pantalones)

Zapatillas y botas

Accesorios

(Ponchos, Sombreros, Palos...)

Mochilas

Sacos de dormir

Higiene

Botiquín